saúde de ano novo

Um outro colunista da Folha que é imperdível (e não são muitos) é o Drauzio Varella. Na sua coluna de hoje (aqui para assinantes) ele fala das promessas de ano-novo relativas a cuidados com a saúde.
Para falar das tradicionais recomendações (comer e beber com moderação e fazer exercícios fisicos), ele usa uns argumentos interessantes, que resumo:
Se sabemos que os exercícios fazem bem para o organismo e sentimos prazer após praticá-los, porque é tão dificil de fazê-los? A resposta é: os exercícios vão contra nossa natureza. Nenhum animal se exercita naturalmente após as refeições, e conosco não é diferente. Em seguência vem mesmo a 'siesta'.
Como temos comida farta e fácil atualmente, precisariamos reprogramar nossa natureza que nos induz a armazenar (em tecido adiposo) energia para os períodos de vacas magras...
Como vencer essas duas tendências naturais (comer bastante para armazenar e economizar energia)? Ele dá duas recomendações:

1. Olhar para a comida como fazemos com o álcool: é bom, mas com moderação. Não devemos esquecer que nosso cérebro reage fortemente a qualquer perda de massa e que nossa necessidade energética na maturidade é muito menor que na adolescência!
   
2. A atração para se exercitar cotidianamente não vira nunca, porque é contra nossa natureza. Devemos nos impor uma disciplina para isso, com horários, regularidade, e não depender dos outros. E para quem isso é impossivel, incorporar o exercício no cotidiano: andar a pé, subir escadas, se mexer!
   

Caso contrário, as promessas de ano novo morrerão na primeira semana de 2007.